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快速閱讀舒爾特表訓練

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 速讀訓練教程 來源: 逍遙右腦記憶
舒爾特表可以通過動態的練習鍛煉視神經末梢。心理學上用此表來研究和發展心理感知的速度,其中包括視覺定向搜索運動的速度。

培養注意力集中、分配、控制能力;拓展視幅;加快視頻;提高視覺的穩定性、辨別力、定向搜索能力。

練習的時間越長,看表所需的時間會越短。隨著練習的深入,眼球的末梢視覺能力提高,不僅初學者可以有效地拓展視幅,加快閱讀節奏,鍛煉眼睛快速認讀;而且對于進入提高階段之后,同時拓展縱橫視幅,達到一目十行、一目一頁非常有效。

每表按字符順序,迅速找全所有的字符,平均1個字符用1秒鐘成績為優良,即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

練習開始,達到不標準是非常正常的,切莫急躁。應該從9格開始練起。感覺熟練或比較輕松達到要求之后,再逐漸增加難度,千萬不要因急于求成而使學習熱情受挫。

視野較寬、注意力參數較高的讀者,可以從25格開始練習。如果有興趣繼續提高練習的難度,還可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。

為了避免反復用相同的表產生記憶,你可以自己動手制作不同難度、不同排序的舒爾特表,規格大致為邊長20厘米的正方形,1套制作10張表。漢字一定要選擇自己熟悉的文字。

① 眼睛距表30~35厘米,視點自然放在表的中心;②在所有字符全部清晰入目的前提下,按順序(1~9,A~I,漢字應先熟悉原文順序)找全所有字符,注意不要顧此失彼,因找一個字符而對其他字符視而不見;③每看完一個表,眼睛稍做休息,或閉目,或做眼保健操,不要過分疲勞;④練習初期不考慮記憶因素。每天看10個表。

本文來自:逍遙右腦記憶 http://www.1360299.com/sudu/77913.html

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